López Rosetti: cómo distinguir un ataque de pánico y cuánto caminar para la salud mental
El cardiólogo Daniel López Rosetti explicó los síntomas del ataque de pánico, cómo diferenciarlo de otros trastornos de ansiedad y por qué 150 minutos semanales de caminata rápida tienen efecto terapéutico real.
El médico cardiólogo Daniel López Rosetti volvió a poner sobre la mesa dos temas que generan confusión frecuente: los ataques de pánico y el lugar del ejercicio físico en la salud mental. Sus declaraciones circularon esta semana en dos formatos distintos, pero el mensaje central es el mismo: el cuerpo y la mente se gestionan con herramientas concretas, no con intuición.
El ataque de pánico
La sensación de estar muriendo es el síntoma más referido por quienes lo experimentan por primera vez. López Rosetti explicó que un ataque de pánico es una descarga aguda del sistema nervioso autónomo: el corazón se acelera, aparece dificultad para respirar, sudoración, mareos y una sensación de catástrofe inminente. El episodio suele durar entre 10 y 20 minutos y no representa un peligro físico directo, aunque resulta subjetivamente devastador.
La distinción clave es con otros trastornos de ansiedad generalizada, donde la angustia es difusa y sostenida en el tiempo. En el pánico, el pico es abrupto y puntual. El especialista insistió en que el diagnóstico diferencial importa porque el tratamiento también difiere: la terapia cognitivo-conductual y, en algunos casos, la medicación específica son las vías recomendadas.
La receta de caminar
Sobre salud mental y ejercicio, López Rosetti fue preciso: 150 minutos semanales de caminata rápida es la dosis con respaldo científico. No hace falta correr ni ir al gimnasio. La clave es la regularidad y la intensidad moderada, suficiente para elevar levemente la frecuencia cardíaca.
El mecanismo no es metafórico. El ejercicio aeróbico sostenido libera endorfinas, reduce el cortisol y estimula la neurogénesis en el hipocampo, una región del cerebro crítica para la regulación emocional. López Rosetti lo presenta como una herramienta terapéutica comparable en efectividad a ciertos tratamientos farmacológicos en cuadros leves a moderados de tristeza persistente.
Por qué importa
Argentina tiene una de las tasas de consulta psicológica más altas del mundo y también una de las mayores de consumo de ansiolíticos. Que un cardiólogo con llegada masiva ponga énfasis en el ejercicio como terapia complementaria —no como reemplazo— es un dato relevante para el sistema de salud.
Lo concreto: 150 minutos equivalen a cinco caminatas de 30 minutos. No hay patente, no hay costo, no hay receta. Solo constancia.
El cruce
Análisis editorialLa Nación se enfocó en el eje del ejercicio físico y la salud mental, presentando la caminata como herramienta terapéutica. Infobae priorizó el ataque de pánico como gancho, con el testimonio dramático al frente y los síntomas como eje. Cada medio tomó un tema distinto de las declaraciones del mismo especialista, sin contradicción entre sí.
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Fuentes consultadas
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