López Rosetti: ejercicio y sueño, los dos pilares que el cardiólogo pone al centro
Cuatro ejercicios de fuerza para mayores de 60 que frenan la pérdida de músculo
El entrenador Álvaro Puche recomienda una rutina de fuerza sin gimnasio pensada para mayores de 60 años que buscan conservar masa muscular y autonomía en la vida cotidiana.
López Rosetti: cómo distinguir un ataque de pánico y cuánto caminar para la salud mental
El cardiólogo Daniel López Rosetti explicó los síntomas del ataque de pánico, cómo diferenciarlo de otros trastornos de ansiedad y por qué 150 minutos semanales de caminata rápida tienen efecto terapéutico real.
Subir escaleras a diario reduce el riesgo de muerte cardiovascular, según nuevo estudio
Una investigación revela que incorporar las escaleras como ejercicio cotidiano mejora la salud del corazón y disminuye la probabilidad de morir por enfermedades cardiovasculares.
Tres minutos de ejercicio intenso cambian la sangre: qué encontró el estudio con 53.000 personas
Una investigación de la Universidad Rockefeller sobre 53.000 personas encontró que breves ráfagas de esfuerzo máximo modifican la composición molecular del torrente sanguíneo y reducen riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.
Longevidad y entrenamiento: por qué los 70 pueden rendir como los 40
El experto en longevidad Marcos Vázquez explicó que quienes mantienen la fuerza muscular y la capacidad cardiorrespiratoria pueden conservar la autonomía y retrasar el deterioro físico décadas enteras.
Sarcopenia: qué pasa con los músculos después de los 60 y cómo frenarlo
La sarcopenia, pérdida progresiva de masa muscular desde la mediana edad, expone a adultos mayores a caídas y pérdida de autonomía, aunque la ciencia muestra que el ejercicio y la dieta pueden revertir sus efectos.
