López Rosetti: el ejercicio es un medicamento gratuito que extiende la vida
El cardiólogo Daniel López Rosetti explicó por qué la actividad física cotidiana funciona como herramienta terapéutica para el cuerpo y la mente, y cómo las pausas activas contrarrestan el sedentarismo.
⚡ Imagen generada con IAEl cardiólogo Daniel López Rosetti lo dice sin rodeos: moverse es una herramienta terapéutica con la misma legitimidad que un fármaco, pero sin costo ni receta. En declaraciones difundidas esta semana, el especialista detalló por qué la inmovilidad prolongada es uno de los factores de riesgo más subestimados en la vida contemporánea.
Los números que importan
López Rosetti no habla de atletismo de élite. Habla de movimiento cotidiano: caminar, subir escaleras, hacer una pausa de pie cada hora. El problema, explica, es que la rutina moderna empuja a las personas a pasar ocho, diez o más horas seguidas sentadas, lo que tiene consecuencias metabólicas y cardiovasculares concretas. No hace falta ir al gimnasio para revertir ese daño, pero sí hace falta interrumpirlo.
Las pausas activas
Una de las recomendaciones centrales del cardiólogo son las llamadas pausas activas: breves interrupciones del sedentarismo cada 30 o 60 minutos, con movimientos simples. El objetivo no es compensar el ejercicio que no se hizo, sino cortar el circuito fisiológico que se activa cuando el cuerpo lleva demasiado tiempo quieto. Según López Rosetti, incluso esas pausas mínimas tienen impacto medible en indicadores cardiovasculares y metabólicos.
El vínculo con la salud mental
Lo que agrega peso clínico al argumento es la dimensión psiquiátrica. El especialista sostiene que la actividad física programada funciona como tratamiento en cuadros de tristeza y depresión leve a moderada. No como complemento decorativo, sino como intervención con respaldo científico. El movimiento activa circuitos de neurotransmisores —dopamina, serotonina— que los fármacos antidepresivos también intentan modular, pero con efectos secundarios que el ejercicio no tiene.
Por qué importa ahora
Esta no es una novedad académica: la evidencia sobre ejercicio y salud mental lleva décadas acumulándose. Lo que cambia es el contexto: sedentarismo laboral en auge, trabajo remoto que eliminó incluso el traslado al trabajo, y sistemas de salud que siguen priorizando el fármaco sobre el hábito. López Rosetti empuja el argumento desde adentro del sistema médico, lo que le da una tracción distinta.
Un dato para llevarse: según la OMS, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad global. El remedio está en la vereda de abajo.
El cruce
Análisis editorialInfobae y La Nación cubren la misma entrevista a López Rosetti pero con ángulos distintos. Infobae pone el foco en el movimiento cotidiano y las pausas activas como antídoto al sedentarismo. La Nación se inclina hacia la dimensión de salud mental, presentando el ejercicio como herramienta terapéutica para cuadros de tristeza. En conjunto, arman una cobertura complementaria que juntas muestran el argumento completo del cardiólogo.
Lo que reescribimos arriba sale del cruce de estos titulares. Hacé click para leer la cobertura original.
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Fuentes consultadas
Esta nota fue elaborada a partir del cruce de cobertura de varios medios. Si querés ampliar, podés visitar las fuentes originales.
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