Cuatro ejercicios de fuerza para mayores de 60 que frenan la pérdida de músculo
El traumatólogo que dice que caminar no alcanza: por qué hay que entrenar fuerza desde los 50
El especialista Óscar Ares advierte que la caminata diaria es insuficiente para preservar la autonomía en la vejez y que el entrenamiento muscular desde los 50 es la clave para llegar bien a los 70.
Longevidad y entrenamiento: por qué los 70 pueden rendir como los 40
El experto en longevidad Marcos Vázquez explicó que quienes mantienen la fuerza muscular y la capacidad cardiorrespiratoria pueden conservar la autonomía y retrasar el deterioro físico décadas enteras.
La enzima que promete revertir la acumulación de compuestos ligados al envejecimiento
Un nuevo estudio científico identificó una enzima capaz de deshacer procesos moleculares asociados a enfermedades propias de la edad, abriendo una línea de investigación que podría cambiar el abordaje del envejecimiento biológico.
Subir escaleras a los 60: el hábito diario que protege la masa muscular
Tres entrenadores coinciden en que incorporar escaleras al día a día, combinado con ejercicios de fuerza de 30 minutos, frena la pérdida muscular y mejora la movilidad sin necesidad de gimnasio.