Sociedad
Cuatro ejercicios de fuerza para mayores de 60 que frenan la pérdida de músculo
hace 12 días•Visto
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El traumatólogo que dice que caminar no alcanza: por qué hay que entrenar fuerza desde los 50
El especialista Óscar Ares advierte que la caminata diaria es insuficiente para preservar la autonomía en la vejez y que el entrenamiento muscular desde los 50 es la clave para llegar bien a los 70.
hace 18 días•Visto
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Sarcopenia: qué pasa con los músculos después de los 60 y cómo frenarlo
La sarcopenia, pérdida progresiva de masa muscular desde la mediana edad, expone a adultos mayores a caídas y pérdida de autonomía, aunque la ciencia muestra que el ejercicio y la dieta pueden revertir sus efectos.
hace alrededor de 1 mes•Visto
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Subir escaleras a los 60: el hábito diario que protege la masa muscular
Tres entrenadores coinciden en que incorporar escaleras al día a día, combinado con ejercicios de fuerza de 30 minutos, frena la pérdida muscular y mejora la movilidad sin necesidad de gimnasio.
hace alrededor de 2 meses•Visto